Autocuidado básico: beneficio holístico para prevenir el COVID-19

Las personas sanas tienen su respiración sincronizada con el latido del corazón. Esto es algo que puede practicarse mediante la estimulación del nervio vago (directamente relacionado con el corazón, los pulmones, sistema digestivo y sistema inmune) que se encarga de utilizar eficientemente el oxigeno en el cuerpo, reduciendo la inflamación del sistema nervioso, con respiraciones…

Sí, tu también necesitas dormir!

La productividad no radica tanto en hacer más, como en hacerlo mejor… No depende de sacrificar horas de sueño, sino de aprender a gestionar el tiempo adecuadamente y sobre todo de equilibrar nuestra energía, que precisamente depende de la cantidad y calidad de nuestro descanso:)   Esta semana hemos celebrado el día del libro… ocasión…

Una experiencia única :)

Estos días estoy en Portugal, impartiendo los talleres de Orden, en el RETIRO de Meditación, Orden y Yoga organizado por Yoga Space y Re-Orden: una experiencia única para compartir con personas maravillosas! La próxima semana empezamos de nuevo con los contenidos del blog:)   Te animo a ver el antepenúltimo… pues no llegó en la…